Здравствуйте, я Анна Конева
Сертифицированный учитель Кундалини йоги, мастер гонга, йогатерапевт. Высшее психологическое и философское образование (доктор философии).

Кундалини-йога — это одна из древних и мощных практик йоги, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники (пранаямы), медитации, мантры и визуализации для пробуждения и поднятия энергии Кундалини, которая, согласно учению, находится в спящем состоянии у основания позвоночника (в области муладхары-чакры).
Цель моих практик — гармонизировать тело, разум и дух, а также раскрыть внутренний потенциал человека. Кундалини-йога, часто называемая «йогой осознания», была систематизирована и популяризирована в западном мире Йоги Бхаджаном в конце 1960-х годов. Она основана на древних тантрических и йогических традициях Индии. В отличие от других видов йоги, таких как хатха или аштанга, кундалини-йога делает акцент на пробуждении внутренней энергии, духовном развитии и трансформации сознания.
Классы Кундалини йоги, основ пранаямы и медитации
Йога позволяет обрети смысл жизни, своего бытия, встретиться с собой истинным, с собой как частью Мироздания.

Пранаямы
Дыхательные упражнения для управления энергией и успокоения ума.
Крии
Специальные последовательности упражнений, включающие асаны (позы), дыхательные техники и иногда мантры. Каждая крия направлена на определённую цель (например, очищение, укрепление нервной системы, баланс чакр).
Работа с чакрами
Активация и балансировка энергетических центров тела.
Медитации
Часто с использованием мантр, мудр (жестов рук) и визуализаций для достижения глубокой концентрации.
  • Физическое здоровье
    • Укрепляет нервную и иммунную системы.
    Улучшает гибкость, силу и выносливость.
    • Способствует детоксикации организма через дыхательные практики и динамичные движения.
    • Помогает справляться с хронической усталостью и стрессом.
  • Эмоциональное и ментальное благополучие
    • Снижает уровень стресса и тревожности благодаря глубокому дыханию и медитациям.
    • Помогает справляться с депрессией и эмоциональными блоками.
    • Развивает осознанность и умение управлять своими мыслями и эмоциями.
  • Духовное развитие
    • Пробуждает внутреннюю энергию, что может привести к глубокому самопознанию.
    • Способствует развитию интуиции и связи с внутренним «я».
    • Помогает обрести чувство гармонии и единства с окружающим миром.
  • Доступность
    • Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, так как практики можно адаптировать.
    • Не требует сложного оборудования — достаточно коврика и удобной одежды.
  • Быстрый эффект
    Даже одна полноценная практика (60–90 минут) может дать ощутимый прилив энергии, ясность ума и чувство умиротворения.
Занятия Кундалини йогой, в принципе, для всех. Они для тех, кто хочет внимательно, с интересом, спокойно, с любовью и без осуждения встретиться со своей истинной сущностью, осознать себя и свое тело. Йога хороша и для тех, кто хочет просто получить физическую нагрузку, поправить тело, выровнять себя, и для тех, кто хочет снять стресс, эмоционально уравновеситься, добавить себе энергии или, наоборот, замедлиться. В начале класса я всегда спрашиваю, что бы вы хотели
сегодня? И строю занятие, ориентируясь на запросы и энергию группы.
  • Целостный подход
    Она работает одновременно с телом, разумом и духом, что делает её уникальной. Кундалини-йога не только улучшает физическое состояние, но и помогает глубже понять себя.
  • Энергетическая трансформация
    Практика направлена на активацию скрытой энергии, что может привести к значительным изменениям в жизни — от повышения уверенности до решения внутренних конфликтов.
  • Разнообразие
    Каждая крия или медитация уникальна, что делает занятия интересными и немонотонными.
  • Поддержка в стрессовых ситуациях
    Техники кундалини-йоги помогают справляться с современным ритмом жизни, улучшая устойчивость к стрессу и эмоциональную стабильность.
Обо мне
Начало преподавательской деятельности и как она стала частью моей жизни
Преподавать йогу я начала в 2015 году благодаря вере и благословению моего Учителя Зои Вайднер. Зоя уезжала в Индию и попросила заменить ее на классах. Это было… страшно, волнительно, ответственно. Но именно уверенность Зои в том, что я – учитель, ее поддержка, ее советы, позволили мне стать преподавателем йоги. Я также благодарна создателям Академии йоги, где я почти 10 лет вела свои классы по Кундалини йоге, йогатерапии, йоге для старшего возраста.

С йогой я познакомилась давно, когда после рождения сына в 2000 году пришла в йогу, чтобы поправить спину. Потом довольно долгое время я то занималась, то нет. Пока дети были маленькие, йога была где-то на заднем плане моего бытия, по стечению обстоятельств я практиковала в то время йогу Айенгара. Йога мне нравилась, заниматься мне было сложно, я старалась, держала асаны, расслаблялась в Шавасане и лишь потом, когда выходила из зала, тело говорило мне: «Кайф!».
И вот, в 2013 году я поехала во Францию, чтобы работать там в университете. Надо же так случиться, что в городке, где был тот университет, не было студий привычной мне йоги Айенгара. Зато была неподалеку студия Кундалини йоги. И тут я встретилась с удивительным опытом: оказывается, «кайф» может быть , когда входишь в зал, а не выходишь из него. Так я познакомилась с Кундалиний йогой.
Потом я отправилась на курсы учителей. Училась во Франции у Карта Сингха, потом в Петербурге у Харидживана и у Зои Вайднер. Именно Зоя и Харидживан стали моими Учителями с большой буквы, благодаря им я стала преподавать йогу, играть на гонге, а Кундалини йога стала частью моей жизни.

Йога давно стала частью моей жизни. Для меня преподавать йогу – служение. Я сама занимаюсь каждый день, коврик всегда расстелен рядом) Каждый свой день я начинаю с медитации и хотя бы 15- минутного йоговского комплекса. Благодаря йоге я такая, какая я есть. Мне 56 лет, но я выгляжу моложе – тоже благодаря йоге. Благодаря йоге я с благодарностью принимаю все, что приходит из мира, и стараюсь давать в мир мою любовь и благословение. Если хотя бы частичка этой светлой и ясной энергии через меня приходит в мир, я счастлива! И я счастлива и благодарна возможности вести классы в таком гармоничном и светлом месте как Yogaplanet!
По базовому образованию я философ и психолог. Я доктор философии, обе мои диссертации были связаны с сознанием человека, поэтому я пришла в психологию, и сейчас я продолжаю и преподавать студентам в университете, и вести частную психотерапевтическую практику. Поэтому моя йога, хотя я веду ее в традиции Кундалини йоги, опираясь на Золотую ветвь Учителей, стала для меня практической философией. На моих занятиях я часто говорю о том, как Вселенная, мир в целом связаны с культурой и человеческим бытием. Кундалини йога работает с энергией, а эта энергия связана с энергией планет, стихий, элементов. Человек – это микрокосм, и йога позволяет почувствовать себя частью мира, макрокосма.
Что говорят клиенты
Познание себя и тела приходит со временем.
  • Екатерина Кайманова
    После каждой сессии я чувствую прилив энергии и ясность ума, как будто сбрасываю весь накопленный стресс. Спасибо за такие вдохновляющие занятия!
  • Лилия Малькова
    Благодарю за ваши знания. Теперь йога и моя часть жизни, в которой я вижу одни плюсы. Кундалини-йога помогла мне лучше справляться с тревогой. Дыхательные техники и медитации стали моим ежедневным спасением! Замечательные занятия! Уже после нескольких недель я заметила, как улучшилась моя гибкость и внутреннее спокойствие.
  • Виктор Журавлев
    Спасибо Вам Анна! Теперь я смог найти гармонию в своем разуме и теле. Жизнь постоянно сталкивает нас с трудностями, но всегда важно остановиться - посмотреть, осознать, подумать, настроиться и с новыми силами двигаться дальше!
Кундалини-йога — это мощный инструмент для физического, эмоционального и духовного роста. Она подходит тем, кто ищет не просто физическую активность, а глубокую трансформацию и связь с собой. Регулярная практика может улучшить качество жизни, повысить осознанность и дать внутреннюю силу для преодоления жизненных вызовов.
Напишите мне:
+7 921 8964476
akoneva@list.ru
Санкт-Петербург, пл. Восстания.

Подробное расписание занятий на Yogaplanet